Futás + KB

Reggeli:

Futás az atlétika pályán az Orczy kertben.

Nagyon nem szeretek futni, ehhez mérten lazán kezdtem, minden nap eggyel több kört futok, ez a terv:)

Vacsora:

20 Swing 20kg

20 OneArmSwing 20kg

3-3 Windmill 20kg

20 Swing 20kg

20 Swing 20kg

3 TGU (2 sima, 1 getup&situp)20kg

20 váltott kezes Swing 20kg

3 TGU (2 sima, 1 getup&situp)20kg

10-10 felülés

10-10 kisablak

4x10 lábemelés 20kg

20 váltott kezes Swing 20kg

TGU (2 sima, 1 getup&situp)20kg

10 felülés

20 kisablak

10-10 Saw 20kg

20 Swing 20kg

3-3 Goblet Squat & Press 20kg

3-3 Windmill 20kg

20 váltott kezes Swing 20kg

3-3 GS&P 20kg

3-3 WM 20kg